Ansiedad: silencia el ruido mental y recupera tu calma.
La ansiedad no es "estar nervioso". Es un nudo constante en el pecho, son pensamientos que no se detienen y la sensación de estar siempre alerta por algo que no terminas de definir.
En este espacio, no buscaremos "luchar" contra lo que sientes sino entender qué intenta decirte tu cuerpo para que la ansiedad deje de controlar tu día a día.
¿Cómo te ayuda la terapia a convivir con la ansiedad?
Entender sus señales: aprenderemos a identificar qué activa tu sistema de alerta.
Herramientas de regulación emocional: sencillas y prácticas que ayudan a calmar tu cuerpo y tu mente en momentos de desborde.
Cambio en el diálogo interno: es clave trabajar sobre la rumiación, los pensamientos que se repiten en bucle la autoexigencia.
