¿CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD POR VOLVER A LA RUTINA?
Aprende a reducir la ansiedad por volver a la rutina con consejos prácticos y efectivos para retomar tus actividades sin estrés.
9/18/20251 min read
LOS FACTORES MÁS COMUNES QUE ACTIVAN LA ANSIEDAD
🔶 Sobrecarga de responsabilidades
🔶 Falta de control: "no voy a llegar a todo".
🔶 Exigirse rendir al máximo desde el primer día.
🔶 Nostalgia por el tiempo de descanso y la reducción del tiempo el tiempo libre
🔶Incertidumbre y miedo a lo que pueda traer el nuevo ciclo
NO ES DEBILIDAD, NUESTRA MENTE INTENTA PROTEGERNOS DE LA SOBRECARGA Y DE LA INCERTIDUMBRE
RECURSOS QUE NOS PUEDEN AYUDAR
🌟 Retoma de forma gradual -> el cerebro necesita adaptarse, organiza las tareas en pasos pequeños y realistas.
🌟 Regula tu cuerpo -> técnicas simples como la respiración profunda o una pausa consciente ayudan a reducir la ansiedad
🌟 Revisa tus expectativas -> no todo tiene que resolverse de inmediato; fexibilizar la autoexigencia disminuye la presión interna.